Todo el mundo quiere adelgazar cuando
se aproxima la época veraniega, y es por ello que abundan las llamadas dietas
de verano, como esta, que ha sido bautizada con el nombre de la
Operación Bikini.
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| Operación Bikini/ Jacrews7 |
Según una
noticia publicada en el Diario Sur Digital comenta que la operación bikini
calienta los mitos. Muchas personas tiene el ansia de perder peso para lucir
cuerpo por la playas. Esto empuja a que las personas
hagan dietas milagros, las cuales no son nada beneficiosas para la salud. Según
esta noticia, una encuesta realiza por el Centro de Investigación sobre
Fitoterapia (INFITO) y la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación
(SEDCA) afirman que entre cerca de mil personas que acudieron a las farmacias
andaluzas para perder peso, casi la mitad se basaba en criterio
no saludables. Además, el 68% de estas dietas no estaba supervisadas por
profesionales de la materia. Para enseñar a la
población a mejorar la silueta pero con cabeza, SEDCA e INFITO han lanzado la
campaña "Cuida tu línea con salud", que recorrerá hasta verano, 92 farmacias
malagueñas para ofrecer programas integrales del control del sobrepeso.La campaña "Cuida tu línea con salud" ayudará al farmacéutico a asesorar sobre el tratamiento
del sobrepeso con ejercicio, dieta y plantas medicinales.
También han lanzado
el portal www.adelgazar.edu.es en
el que se desmontan los mitos sobre el adelgazamiento y en el que un equipo de
dietistas, farmacéuticos y médicos responderán a las preguntas de la población
sobre la pérdida de peso saludable.
Sin embargo, por la red existen muchas páginas
web con ayudas para poder hacer la operación bikini y recomendaciones de
ejercicios para lucir un vientre plano. Uno de los casos sobre estos sitios web
es la revista online sobre estilos saludables llamada Zitre, en la que
recomienda unos consejos de cómo llevar a cabo esta operación bikini:
1.
Lucir cuerpazo es cosa de paciencia. No se
puede conseguir una bajada de peso de 10 kilos en un mes sin sufrir. La bajada
de peso tiene que ser progresiva y lenta. Tanto para adelgazar como para definir tu cuerpo, cada organismo necesita un tiempo de
adaptación.
2.
Olvidaros de los trucos mágicos. El cuerpo se modifica por fisiología,
no por magia. No recurrir nunca a productos ni estrategias que prometan algo
poco creíble e inalcanzable.
3.
La dieta equilibrada y suficiente es el 50% del éxito. No
penséis que por no cenar, vais a adelgazar mejor, al contrario. La dieta debe ser equilibrada en nutrientes y en costumbres.
No intentéis remediar un exceso con una pequeña compensación, porque en la
mayoría de los casos el exceso será el que predomine.
4.
El ejercicio es el otro 50% del éxito. Al día podemos
salir como mínimo 40 minutos al día a correr o con la bici. Debéis ser
constantes.
5.
Si te mentalizas verás el resultado que esperas. La
mentalización y la fuerza de voluntad es muy importante cuando afrontamos una
operación bikini. Tú serás el único o la única que sepa si estás haciendo lo
que debes. Es inútil mentir a tus amigos o familiares, porque tú eres quien
quiere conseguir algo y debes autoconvencerte.
6.
Fíjate un objetivo claro y alcanzable. Persigue
tu meta, si te vas a ver mejor con 4 kilos menos. A por ello, si quieres
fortalecer tu abdomen. Mucho ánimo, si
quieres disminuir tu celulitis, pero hay que tener en cuenta una cosa
muy importante, nuestro cuerpo cambia, y es algo natural y que nadie puede
evitar.
7.
Al que no le guste que no mire. Lo primero
es gustarse a uno mismo. No persigas la belleza de los demás, y menos de los
que salen ultra retocados digitalmente en los medios de comunicación. Eres
único/a y eso te da encanto.
8.
Conseguirlo es cosa tuya, y la primera persona que quiere
conseguirlo eres tú, así que serás totalmente responsable, y harás todo lo que
sabes que debes hacer. Seguramente tengas muy cerca alguien en tu misma
situación, y nunca viene mal ese apoyo mutuo para incrementar la motivación y
el éxito.
9.
No dejes para mañana lo que hacer hoy, porque
mañana querrás estar estupenda y será demasiado tarde.
10.
Recurre a un profesional, que para eso están. Cuidado
con tu propio planteamiento de la operación bikini. Consulta siempre a
profesionales, ya que sabrán asesorarte sobre lo que más te conviene para
alcanzar los resultados que deseas. Un dietista-nutricionista sabrá preparar a tu medida un programa que
combine dieta y ejercicio.
